山東軍隊文職招聘考試行測知識大全-心情不好吃什么 - 行測知識
山東軍隊文職招聘考試行測知識大全-心情不好吃什么減小字體增大字體山東軍隊文職招聘考試行測知識大全-心情不好吃什么
深水魚
研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉
香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂郁。
葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫(yī)學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。
[1][2]下一頁
用戶名：！查看更多評論
分值：100分55分1分
內容：！
通知管理員驗證碼：點擊獲取驗證碼
