蒙著頭睡覺(jué)有什么壞處? - 行測(cè)知識(shí)

蒙著頭睡覺(jué)有什么壞處?減小字體增大字體蒙著頭睡覺(jué)有什么壞處?

眾所周知,人為了維持生命,每時(shí)每刻都不能停止呼吸,即使睡著了也是如此。呼吸時(shí),吸入氧氣,保證全身各部的氧的供應(yīng),呼出二氧化碳,排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,因?yàn)槿梭w細(xì)胞每時(shí)每刻都在進(jìn)行著新陳代謝,因此每時(shí)每刻都需要氧氣的供應(yīng)。如果氧氣供應(yīng)不足,必將嚴(yán)重影響體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝的進(jìn)行。

在正常情況下,人在呼吸時(shí)將氧氣吸入肺內(nèi),氧氣在肺泡中和血液里的二氧化碳因濃度差產(chǎn)生交換,交換出的二氧化碳再通過(guò)呼吸排出體外。經(jīng)過(guò)呼吸和氣體交換,使靜脈血變成了動(dòng)脈血,重新恢復(fù)了新鮮血液含氧量,只有這樣周而復(fù)始的呼吸,周而復(fù)始的進(jìn)行氣體交換,才能保證不斷的有新鮮血液形成,供應(yīng)細(xì)胞使用,保證身體的各部分器官和組織都處在良好的狀態(tài)中。

有人有睡覺(jué)用被子蒙頭的習(xí)慣,蒙著被子睡覺(jué)會(huì)嚴(yán)重的影響呼吸。因?yàn)槊深^后使頭部空間變小,空氣難以流通,呼吸使氧氣的量逐漸減少;與此同時(shí),因呼出的二氧化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳越來(lái)越濃。如此,呼吸的氣體便不能使肺與血管充分的進(jìn)行氣體交換,致使身體各部分器官失去良好的調(diào)節(jié),新陳代謝速度降低。所以有這種習(xí)慣的人早晨醒來(lái)常常眼皮浮腫,精神萎靡,沒(méi)精打采,甚至呵欠連連,渾身發(fā)酸。這種癥狀主要是大腦代謝受到影響的表現(xiàn)。雖然人已起床,但大腦卻仍處于半睡眠狀態(tài),腦神經(jīng)的活動(dòng)不能馬上恢復(fù)正常。這種狀態(tài)如何能讀好書或做好工作呢?有的甚至能影響一整天的工作和學(xué)習(xí)。

也有人這樣認(rèn)為:蒙頭睡覺(jué)也無(wú)所謂,這種作法只不過(guò)為了保暖,或是一種習(xí)慣罷了,如果改變了它,就會(huì)睡不著覺(jué)了。

其實(shí),這種作法長(zhǎng)期下去,對(duì)人體的影響遠(yuǎn)不止這些。它對(duì)人體的生理和心理都會(huì)產(chǎn)生較長(zhǎng)久的影響,緩慢的侵蝕著機(jī)體的健康,降低學(xué)習(xí)和工作的效率,使疲勞難以恢復(fù)。

由此可見(jiàn),蒙頭睡覺(jué)決非好習(xí)慣。有此習(xí)慣的人為了自己的身體健康,為了能更好的學(xué)習(xí)和工作,一定要下決心改掉。其實(shí)改掉這種習(xí)慣也不難,如果是因?yàn)榭謶?,首先?yīng)該消除心理負(fù)擔(dān),樹立唯物主義信念,破除迷信,多參加社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉,養(yǎng)成開朗的性格;如果只是為了保暖,或是怕改變習(xí)慣后睡不著覺(jué),那也不難辦,可在睡前用熱水泡腳,或再飲一杯熱牛奶,這都有助于入睡。

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軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)知識(shí)大全-晚上睡覺(jué)開夜燈對(duì)人體的傷害? - 行測(cè)知識(shí)

軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)知識(shí)大全-晚上睡覺(jué)開夜燈對(duì)人體的傷害?減小字體增大字體軍隊(duì)文職招聘考試行測(cè)知識(shí)大全-晚上睡覺(jué)開夜燈對(duì)人體的傷害?

最近,醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí),入睡時(shí)開燈,會(huì)抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌,使得人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的例如空姐、電信、護(hù)士等夜班一族,癌癥的發(fā)病率比正常人要高出2倍。

科學(xué)家們對(duì)美國(guó)、芬蘭、丹麥地區(qū)空姐所做的流行病學(xué)調(diào)查顯示,空姐在飛機(jī)上工作近15年后,乳癌發(fā)生幾率增加2倍,約百名資深空姐中就有1人患乳腺癌。另有學(xué)者以200多位成年人來(lái)做研究,發(fā)現(xiàn)只要1次在凌晨3時(shí)到7時(shí),坐在燈光下睡覺(jué),便會(huì)讓這些成年人的免疫能力顯著下降。因此,從較安全的立場(chǎng)出發(fā),人們應(yīng)該避免日夜顛倒和改變夜間入睡開燈的習(xí)慣。

醫(yī)學(xué)家還進(jìn)一步發(fā)現(xiàn),有變壓器的電器用品,應(yīng)讓其盡量遠(yuǎn)離床頭,比如床頭音響、鬧鐘、調(diào)光型臺(tái)燈、充電器等等。因?yàn)檫@些電器的電波長(zhǎng)期離人體太近,近距離的接觸容易使人體的荷爾蒙分泌改變。鑒于此,專家認(rèn)為使用這些電器最好遠(yuǎn)離床頭30厘米才比較保險(xiǎn)。

科研人員發(fā)現(xiàn),人體大腦中松果體的功能之一,就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟得以喘息,使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng),機(jī)體得到恢復(fù),甚至還可能有毒殺癌細(xì)胞的效果。但是,松果體有一最大的特點(diǎn):只要眼球一見(jiàn)到光源,褪黑激素就會(huì)被抑制,命令停止分泌。一旦燈光大開,加上夜間起床頻繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能。

如果人們長(zhǎng)期生活在日夜顛倒的環(huán)境條件下,自然免疫功能會(huì)下降。因此,夜班者白天入睡后,需盡量將室內(nèi)的光線調(diào)整到最黑的限度,使大腦中的松果體分泌出足夠的褪黑激素,以保證人體正常的需要,使疲憊的機(jī)體盡快得到恢復(fù)。

研究報(bào)告顯示,2歲前若是睡在黑暗房間,近視比例是10%;2歲前若是睡在小夜燈的房間中,近視比例是34%;2歲前若是睡在開著大燈的房間中,近視比例是55%。

近視隱藏著潛在的失明風(fēng)險(xiǎn),如果沒(méi)有好好地注意,將有視網(wǎng)膜剝離、青光眼、失明的危險(xiǎn)。過(guò)去的研究通常把近視原因歸咎于閱讀距離過(guò)近及電視、電腦的大量使用。但是研究人員指出,如果能把睡覺(jué)光源亮度加以考慮,就可以知道,文明程度越高,室內(nèi)及室外光源越亮,因此近視比例增加也有一定道理可循。

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