【導(dǎo)語(yǔ)】2020軍隊(duì)文職面試輔導(dǎo)：考生進(jìn)場(chǎng)前緊張心理的調(diào)適方法已發(fā)布，補(bǔ)錄報(bào)名已結(jié)束，面試材料也要早準(zhǔn)備，避免影響到面試。紅師軍隊(duì)文職考試網(wǎng)提供了軍隊(duì)文職面試輔導(dǎo)和時(shí)政熱點(diǎn)等內(nèi)容，祝大家考試順利。
面試形式大多采用結(jié)構(gòu)化面試。在考生備考但是，還有一個(gè)“看不到”、“摸不著”的過(guò)程，但這個(gè)過(guò)程決定著考生是否能夠?qū)⑺鶎W(xué)發(fā)揮出來(lái)，是否能讓考官看到考生的積累和思想價(jià)值觀，是否考生能最終脫穎而出?這就是考生在進(jìn)場(chǎng)前的心理調(diào)適。接下來(lái)，紅師教育跟大家一起分析心理調(diào)適的過(guò)程和方法，相信會(huì)對(duì)即將面試的你，有很大幫助。
其實(shí)考生真正最緊張的時(shí)候不是進(jìn)入考場(chǎng)所在大樓、不是在候考抽簽等待、更不是在面試答題的時(shí)候，而是站在考室門(mén)外的等待過(guò)程。在這個(gè)時(shí)候，考生的牙齒會(huì)顫抖、手心會(huì)冒汗、心臟的跳動(dòng)會(huì)越來(lái)越快、感覺(jué)大腦一片空白。請(qǐng)相信，這很正常!這個(gè)過(guò)程的緊張來(lái)自于對(duì)考場(chǎng)的敬畏、對(duì)考場(chǎng)的未知、對(duì)自己的期盼，都集中在這個(gè)時(shí)間段。所以，老師想告訴大家，讓緊張來(lái)的更猛烈些吧，只有把它釋放出來(lái)，進(jìn)入考場(chǎng)后才會(huì)從容淡定。因?yàn)檫M(jìn)入到考場(chǎng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切都跟我們“知道的”是一樣的。那么在場(chǎng)外這個(gè)近10-30分鐘，我們?cè)撛趺醋瞿?
首先，對(duì)自我認(rèn)可的心靈提問(wèn)。我們緊張一部分原因來(lái)自于對(duì)自己的否定，可能認(rèn)為別人比我更優(yōu)秀，甚至是我配不上這個(gè)崗位。那么，大家請(qǐng)問(wèn)一問(wèn)自己的內(nèi)心：如果我在這個(gè)崗位上，我會(huì)不會(huì)盡心盡力做好工作?我會(huì)不會(huì)能履行好這個(gè)崗位賦予我的職責(zé)?我能不能堅(jiān)定自己的初心，做好基層的好公仆?如果答案是肯定的，那么我想這個(gè)緊張已經(jīng)得到了50%的緩解，因?yàn)閯偃巍?/p>
其次，在門(mén)外等候的時(shí)候，要不要去“偷聽(tīng)”一下里面的聲音來(lái)緩解緊張?答案是否定的。理由很簡(jiǎn)單，不能對(duì)題目先入為主、不要讓他人影響自己的思考和判斷。相信自己、相信自己的學(xué)習(xí)和付出、相信自己勝任。
再次，不要對(duì)自己有完美的期待。很多考生在候考的時(shí)候，會(huì)給自己非常高的期待和期盼，會(huì)心里暗示自己“我一定要好好發(fā)揮、我一定要做到最好”等等。然而，這樣也是不利于平常心的應(yīng)對(duì)?？忌灰腥魏蔚钠诖诳紙?chǎng)上讓考官看到真實(shí)的我們，看到我們平時(shí)說(shuō)話和表達(dá)的良好溝通交流的狀態(tài)，表達(dá)自己對(duì)題目的觀點(diǎn)和看法，即可。這樣在我們進(jìn)入考場(chǎng)看到題目，就不會(huì)因?yàn)轭}目簡(jiǎn)單而沾沾自喜、不會(huì)因?yàn)轭}目超乎我們預(yù)期而低落，一切順其自然。
最后，教給大家一些緩解心里緊張的小方法。一是反式呼吸法：張開(kāi)嘴巴(別張?zhí)?，避免咳?，用力深呼吸，慢慢吐氣，反復(fù)10次，緊張會(huì)得到很好的舒緩;二是慢動(dòng)作法，自己舉手投足都可以慢動(dòng)作、穩(wěn)住去動(dòng)，這樣其實(shí)可以控制自己的動(dòng)作的同時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張;三是完全轉(zhuǎn)移注意力，考生可以想想家人的愛(ài)和關(guān)心、更可以想想在學(xué)習(xí)過(guò)程中的紅師老師給大家的思路和方法，我們?cè)诿恳还?jié)課積累的知識(shí)和訓(xùn)練、我們?cè)谝淮未斡?xùn)練中的提升，慢慢的就會(huì)讓自己平靜下來(lái)。
緊張的情緒緩解了一些，帶著我們熟悉的緊張感，讓它成為我們快速思考的工具。當(dāng)我們進(jìn)入考場(chǎng)，看到、感受到我們所熟悉的一切，接下來(lái)“開(kāi)始你的表演”吧，等你的好消息!
階段，會(huì)注重從方法上、知識(shí)上進(jìn)行積累，
