考試中的心理如何調適？ - 常識判斷
考試中的心理如何調適？減小字體增大字體考試中的心理調適（答出要點即可出）
（1）預覽全卷?？忌玫皆嚲砗螅灰獡屩鲱}，而應把全卷瀏覽一遍，大體把握整張試卷的題量、題型及難易情況，達到增強自信、舒緩緊張情緒之目的。若考生感到十分緊張時，建議繼續(xù)冷靜地閱讀試卷上的題目，摒棄其它雜念，無需多久，這種怯場或緊張心理干擾就自然會被抑制，進而可調整機體步入最佳狀態(tài)來完成考試。
（2）先易后難。考生預覽完試卷后，要先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決難題的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應能力?？荚囍信龅诫y題目，不要驚慌，要冷靜沉著。要想信自己，自己認為難的題目，別人未必就能輕松解出來，抱著這種樂觀開朗的心情，難題說不定會迎刃而解。
（3）合理布時。要根據各種題型特點和試題長度，科學合理地分布時間，并適當控制答題速度，避免因時間分布不合理而使大片題目無時間做。而且，考試中切忌頻頻看表，以免造成心理上的緊張焦慮。
（4）快速放松?？忌谶M入考場時，如果感到非常緊張、壓抑，建議采用考場30秒快速放松法。
①身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。
②做一次舒暢的深呼吸，緩慢、平靜地呼氣。呼氣時，對自己說放松。想象著緊張隨著呼氣排出了體外。
③舒展你的雙臂、雙腿和腰背。
④再做一次深沉而緩慢的深呼吸，并在呼氣時默念放松，然后開始做考題。
整個過程應在30秒鐘或更少的時間內做完。通過這樣的放松，可以解除考試中的怯場現象。
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軍隊文職招聘考試行測知識大全-雀斑如何祛除 - 行測知識
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