考試中的心理如何調(diào)適? - 常識判斷
考試中的心理如何調(diào)適?減小字體增大字體考試中的心理調(diào)適(答出要點(diǎn)即可出)
(1)預(yù)覽全卷??忌玫皆嚲砗?,不要搶著做題,而應(yīng)把全卷瀏覽一遍,大體把握整張?jiān)嚲淼念}量、題型及難易情況,達(dá)到增強(qiáng)自信、舒緩緊張情緒之目的。若考生感到十分緊張時,建議繼續(xù)冷靜地閱讀試卷上的題目,摒棄其它雜念,無需多久,這種怯場或緊張心理干擾就自然會被抑制,進(jìn)而可調(diào)整機(jī)體步入最佳狀態(tài)來完成考試。
(2)先易后難??忌A(yù)覽完試卷后,要先把簡單的試題消滅掉,再一步一步地解決難題的問題。因?yàn)橐坏┌押唵蔚脑囶}完成后,就能有效地穩(wěn)定情緒,活躍思路,迅速提高反應(yīng)能力??荚囍信龅诫y題目,不要驚慌,要冷靜沉著。要想信自己,自己認(rèn)為難的題目,別人未必就能輕松解出來,抱著這種樂觀開朗的心情,難題說不定會迎刃而解。
(3)合理布時。要根據(jù)各種題型特點(diǎn)和試題長度,科學(xué)合理地分布時間,并適當(dāng)控制答題速度,避免因時間分布不合理而使大片題目無時間做。而且,考試中切忌頻頻看表,以免造成心理上的緊張焦慮。
(4)快速放松。考生在進(jìn)入考場時,如果感到非常緊張、壓抑,建議采用考場30秒快速放松法。
①身體自然坐正,靠在椅背上,閉上眼睛。
②做一次舒暢的深呼吸,緩慢、平靜地呼氣。呼氣時,對自己說放松。想象著緊張隨著呼氣排出了體外。
③舒展你的雙臂、雙腿和腰背。
④再做一次深沉而緩慢的深呼吸,并在呼氣時默念放松,然后開始做考題。
整個過程應(yīng)在30秒鐘或更少的時間內(nèi)做完。通過這樣的放松,可以解除考試中的怯場現(xiàn)象。
用戶名:!查看更多評論
分值:100分55分1分
內(nèi)容:!
通知管理員驗(yàn)證碼:點(diǎn)擊獲取驗(yàn)證碼
軍隊(duì)文職招聘考試行測知識大全-雀斑如何祛除 - 行測知識
軍隊(duì)文職招聘考試行測知識大全-雀斑如何祛除減小字體增大字體軍隊(duì)文職招聘考試行測知識大全-雀斑如何祛除
美容:去美容院,使用脫色藥,可能會減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C,1次0.2~,1日3次;或維生素E,1次50mg,1日3次,連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸,其滋陰補(bǔ)腎,蜜丸1次1丸,片劑1次8片,膠囊1次8粒,均1日2次,有一定療效。近年來應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑,也有較好療效,但僅限于比較表淺的雀斑。
日常生活:應(yīng)注意避光,防止日光直射面部,外出時應(yīng)戴個遮陽帽或打旱傘,也可在暴露部位外涂防曬膏.
用半只番茄絞碎至糊狀,再加兩滴甘油,放入冰箱,每天敷臉上一次,堅(jiān)持一段時間雀斑自然隱退~?。∥以囘^了,效果不錯~??!
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。
[1][2]下一頁
用戶名:!查看更多評論
分值:100分55分1分
內(nèi)容:!
通知管理員驗(yàn)證碼:點(diǎn)擊獲取驗(yàn)證碼