2019河北軍隊文職招考面試考前狀態(tài)調(diào)整：克服內(nèi)心恐慌!
大腦一片空白、小腦一陣抽搐、全身開啟震動模式，經(jīng)常聽到有考生這樣形容自己的面試狀態(tài)。姑且不論答題的內(nèi)容，單單從外在狀態(tài)上來看，這類考生很有可能已經(jīng)被排除到錄取范圍之外，考生對面試的恐懼心理狀態(tài)，已經(jīng)直接影響到自己面試的結果，而考場上的恐慌源自于兩個方面：一是對自身能力的過高或過低預估，二是源自于對面試缺少關鍵的了解與認知。因此，專家認為，要想戰(zhàn)勝這種不當情緒，除了深入了解之外(考情、流程、評分標準、考場規(guī)則等等)，更重要的是評估自身真實狀態(tài)。一、評估自身真實狀態(tài)考場上的恐慌源自于兩個方面：一是對自身能力的過高或過低預估，二是源自于對面試缺少關鍵的了解與認知。因此，要想戰(zhàn)勝這種不當情緒，除了深入了解面試之外(考情、流程、評分標準、考場規(guī)則等等)，更重要的是評估自身真實狀態(tài)。1、認清自身優(yōu)勢：不管是外在的還是內(nèi)在的，只要是在面試中能夠幫助加分的因素都是自身的優(yōu)勢，不夸大也絕不否認。2、不否定問題：往往存在發(fā)現(xiàn)問題后，考生自己卻在大事化小小事化了，總是會聽到這不算個事沒必要糾結這個這個外在的小動作不重要得先答好題，題目最重要等等拒絕承認和改正問題的理由，而往往正是這些看起來不起眼的問題，卻直接導致答題中心態(tài)的崩潰，總體形象的坍塌。3、借用生活技能和經(jīng)驗：在評估自身時，一定要先易后難，例如當前的公考面試試題并不是絕對的保密，那是不是可以提前搜集一下，自身評估時進行使用;例如自己答題時很難關注到自身的狀態(tài)，那么就可以使用些手機等工具拍一些視頻，方便自己進行回歸;例如在找自身問題時，自己心里往往是不想承認的，那么可以請周邊的好朋友幫忙指一指，特別是看著不舒服聽著不得勁的東西，就是要改的問題。4、選擇專業(yè)測評：當然，如果以上條件都不具備，大家在備考時可以借助專業(yè)機構，一般情況下，在考前都會有相應的面試測評項目，由專業(yè)的面試講師可以為大家找出當前存在的問題，給出一些解決的意見和建議。二、每次解決一個小問題在了解自身存在的問題后，則需要針對問題逐一進行整改，此時要切記求快求全!要相信，這些在自己身上存在二三十年的問題，是沒有辦法一次性解決的。因此，明確目標、找準方法，才是康莊大道。1、針對緊張怯場問題，中公教育專家建議采取系統(tǒng)脫敏法。從小場面開始練習，逐步過渡到面試現(xiàn)場。自己答題-對鏡答題-面對朋友答題-面對親友答題-面對眾人答題。2、針對外在小動作，建議采取視頻法?？醋约捍痤}的窘態(tài)尬聊抓耳撓腮，有意識地針對性解決小動作問題，三、取勝與否，貴在堅持相信同學們在面試前備考中如果能夠按照要求嚴格訓練自己，一定會發(fā)現(xiàn)自己非常明顯的變化，對于參加的面試也會逐漸地建立起自己的信心。不過，在歷年來的教學中我們也發(fā)現(xiàn)，除了目標明確、自身要求特別高的同學們，有一大部分都沒有辦法真正的按要求在訓練中堅持下來，經(jīng)常會聽到各種各樣的有道理地理由，包括不限于：今天工作比較累，就休息一晚上今晚有聚會，學了這么多天得放松一下煩不會做，休息下活動下腦子等等。因此，面試備考最怕三分熱度，建議各位同學做好學習規(guī)劃，包括每天的常規(guī)學習任務(要具體到練習的項目)，同時請身邊的父母或親人監(jiān)督自己(畢竟完不成任務很丟人)，真正將練習落實到每一天取勝與否，真的看得是誰堅持的久!誠然，一個良好的候考和備考心態(tài)是面試致勝的關鍵要素之一，但影響到考生面試分數(shù)的因素還有很多，中公教育專家希望各位考生能夠在此基礎上，針對自身還存在的問題積極準備和克服，爭取面試成功!
2020北京軍隊文職招考考試做個有“修養(yǎng)”的人，給面試考官留下好印象
眾所周知，想要在面試考場上得高分，最重要的一個因素就是題答得漂亮，能夠抓住題干要點提綱挈領，把題分析得到位。但我則不然，不敢與之全然茍同，我認為題答得好是一方面，在考場上要想得到一個滿意的答卷，不單單是答題答的好，與此同時你的修養(yǎng)也至關重要，那么問題來了，有的同學就會問，修養(yǎng)不還是要通過答題才能看得出來的嗎?不，還有可能是你的外在和應急的表現(xiàn)。接下來專家就來進行解釋分析。一、修養(yǎng)來自于內(nèi)在題答得全面且有亮點，不單單是通過備考而來的，因為備考只是讓你了解答題的技巧與思路，而修養(yǎng)并不是一蹴而就的，它不是簡單的學幾天甚至半個月就能夠練成的。他需要一個長期積累的過程。在這里建議大家可以平常多看看人民網(wǎng)、習近平治國理政等，來增加自己的修養(yǎng)，以便于日后更容易理解題干。二、修養(yǎng)來自于外在很多人對于外在有一定的誤區(qū)，認為外在就是穿著打扮，男生穿一身西服革履，女生一身職業(yè)女性就可以，這其實是不全面的，穿著其實并不一定要如此刻板，這樣既顯得相同又顯得刻板，失去了青年人的朝氣、光芒，所以穿的適當休閑些是無可厚非的。那么除此之外的外在是什么呢?其實就是你的舉止，甚至一顰一簇，我們有許多考生到考場舉止特別不自然，一是給人的感覺你不尊重別人，沒有修養(yǎng)，二是給別人感覺你特別緊張，應變能力一般。所以外在舉措得當會讓你與眾不同，會讓考官眼前一亮。中公教育希望大家能夠內(nèi)外兼修，給考官留下好印象，為成功打下好基礎!
2020青海軍隊文職招考考試結構化面試考生進場前緊張心理的調(diào)適方法
面試形式大多采用結構化面試。在考生備考階段，會注重從方法上、知識上進行積累，還會從考生的價值觀上、從公職人員的宗旨意識上去為考生引導和糾正，以面對即將到來的考場。但是，還有一個看不到、摸不著的過程，但這個過程決定著考生是否能夠將所學發(fā)揮出來，是否能讓考官看到考生的積累和思想價值觀，是否考生能最終脫穎而出?這就是考生在進場前的心理調(diào)適。接下來，中公教育跟大家一起分析心理調(diào)適的過程和方法，相信會對即將的你，有很大幫助。其實考生真正最緊張的時候不是進入考場所在大樓、不是在候考抽簽等待、更不是在面試答題的時候，而是站在考室門外的等待過程。在這個時候，考生的牙齒會顫抖、手心會冒汗、心臟的跳動會越來越快、感覺大腦一片空白。請相信，這很正常!這個過程的緊張來自于對考場的敬畏、對考場的未知、對自己的期盼，都集中在這個時間段。所以，老師想告訴大家，讓緊張來的更猛烈些吧，只有把它釋放出來，進入考場后才會從容淡定。因為進入到考場，我們會發(fā)現(xiàn)，一切都跟我們知道的是一樣的。那么在場外這個近10-30分鐘，我們該怎么做呢?首先，對自我認可的心靈提問。我們緊張一部分原因來自于對自己的否定，可能認為別人比我更優(yōu)秀，甚至是我配不上這個崗位。那么，大家請問一問自己的內(nèi)心：如果我在這個崗位上，我會不會盡心盡力做好工作?我會不會能履行好這個崗位賦予我的職責?我能不能堅定自己的初心，做好基層的好公仆?如果答案是肯定的，那么我想這個緊張已經(jīng)得到了50%的緩解，因為勝任。其次，在門外等候的時候，要不要去偷聽一下里面的聲音來緩解緊張?答案是否定的。理由很簡單，不能對題目先入為主、不要讓他人影響自己的思考和判斷。相信自己、相信自己的學習和付出、相信自己勝任。再次，不要對自己有完美的期待。很多考生在候考的時候，會給自己非常高的期待和期盼，會心里暗示自己我一定要好好發(fā)揮、我一定要做到最好等等。然而，這樣也是不利于平常心的應對?？忌灰腥魏蔚钠诖?，在考場上讓考官看到真實的我們，看到我們平時說話和表達的良好溝通交流的狀態(tài)，表達自己對題目的觀點和看法，即可。這樣在我們進入考場看到題目，就不會因為題目簡單而沾沾自喜、不會因為題目超乎我們預期而低落，一切順其自然。最后，教給大家一些緩解心里緊張的小方法。一是反式呼吸法：張開嘴巴(別張?zhí)?，避免咳?，用力深呼吸，慢慢吐氣，反復10次，緊張會得到很好的舒緩;二是慢動作法，自己舉手投足都可以慢動作、穩(wěn)住去動，這樣其實可以控制自己的動作的同時，轉移注意力，緩解緊張;三是完全轉移注意力，考生可以想想家人的愛和關心、更可以想想在學習過程中的中公老師給大家的思路和方法，我們在每一節(jié)課積累的知識和訓練、我們在一次次訓練中的提升，慢慢的就會讓自己平靜下來。緊張的情緒緩解了一些，帶著我們熟悉的緊張感，讓它成為我們快速思考的工具。當我們進入考場，看到、感受到我們所熟悉的一切，接下來開始你的表演吧，等你的好消息!
